سایت شرط بندی علیشمس

چه یک ورزشکار باتجربه باشید و چه در دویدن کاملاً جدید باشید ، پیگیری مسافتی که طی یک تمرین طی کرده اید برای دستیابی به ایده دقیق پیشرفت کلی شما ضروری است. یک برنامه تناسب اندام یکی از ساده ترین ابزارها برای همگام سازی با مسافت دویدن شماست ، اما چند روش مفید دیگر نیز وجود دارد ، حتی اگر بدون گوشی هوشمند مطمئن خود گیر بیفتید. به عنوان مثال یک ردیاب پوشیدنی ، قدم های شما را محاسبه کرده و آمار کلیدی را محاسبه می کند ، در حالی که علامت گذاری در یک مسیر خارج از منزل به شما امکان می دهد یک فاصله از پیش تعیین شده را برای میانگین های دقیق تر تعیین کنید.

ردیابی فاصله با یک برنامه تناسب اندام
تصویری با عنوان Track Running Distance مرحله 1
1
یک برنامه ردیاب تناسب اندام بارگیری کنید. برنامه های مختلفی برای انتخاب کاربران گوشی های هوشمند در بازار وجود دارد. برخی از محبوب ترین ها شامل RunKeeper ، MapMyRun و Nike + Running است. این برنامه ها معمولاً به ویژگی هایی مانند کرونومتر ، شمارنده گام و ابزارهایی برای میانگین سرعت و سرعت مجهز هستند. [1]
اکثر این برنامه ها برای بارگیری رایگان هستند. نسخه های کامل برخی از برنامه ها ، مانند Nike + Running ، فقط با خرید محصولات آموزش ویژه ممکن است در دسترس باشد.
برای بهترین نتیجه با استفاده از ردیاب تناسب اندام ، باید از دستگاهی با سازگاری GPS و حافظه کافی برای ذخیره داده های تمرین استفاده کنید.
تصویری با عنوان Track Running Distance مرحله 2
2
برنامه را روی سطح تناسب اندام خود تنظیم کنید. هنگام بارگیری برنامه ، چند مورد از اطلاعات مربوط به سطح تناسب اندام و نوع تمرینی که از شما انجام می شود از شما خواسته می شود. اسلات مربوط به سن ، جنس ، قد ، وزن و سبک دویدن خود را پر کنید. هرچه اطلاعات بیشتری ارائه دهید ، تجربه شما به صورت جداگانه تنظیم می شود. [2]
دانستن کمی درباره شما به شما این امکان را می دهد تا برنامه به شما در تعیین اهداف واقع بینانه و مقایسه عملکرد خود با سایر دونده ها با آمار مشابه کمک کند.
برخی از برنامه های ردیابی تناسب اندام ممکن است جزئیات اضافی مانند مختصات GPS ، ارتفاع متوسط ​​و حتی نوع کفش شما را بخواهند. این اطلاعات برای ایجاد بازخورد دقیق تر پس از هر بار اجرا استفاده می شود. [3]
تصویری با عنوان Track Running Distance مرحله 3
3
دستگاه خود را نزدیک مرکز بدن خود نگه دارید. مربیان خود را بند کنید و به خیابان ها بیایید. در حالی که در حال دویدن هستید ، بهتر است دستگاه خود را در جیب خود یا روی بازوبندی قرار دهید که بتواند قرائت های فیزیکی سازگارتر را انجام دهد. برنامه در پس زمینه کار می کند تا حرکت شما را دنبال کند.